ស្វែងយល់ពីវិធីថែរក្សាភ្នែក៩យ៉ាង សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ ការសម្លឹងមើល កញ្ចក់កុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ អាចដាក់សម្ពាធជាខ្លាំង ទៅលើកែវភ្នែករបស់អ្នក។ ទាំងនេះ គឺជាគន្លឹ: ក្នុងការថែរក្សាភ្នែកអ្នកពី ភាពនឿយហត់ ដែលកើតមានជាមួយនឹង ការងារនៅក្នុង បន្ទប់ការិយាល័យរបស់អ្នក។1- អនុញ្ញាតអោយ ភ្នែករបស់អ្នកមានពេលសម្រាក: ចូរប្រាកដថា អ្នកបានងាកចេញពីកញ្ចក់កុំព្យូទ័រ រាល់១៥នាទីម្តង ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបាន ច្រើនជាងនេះ ។ អ្នកអាចក្រលេកទៅមើល អ្វី ដែលនៅជិត ឬ នៅស្ថិតនៅឆ្ងាយពីអ្នក ដើម្បីជួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដល់ ជម្រៅនៃ ញាណមើលឃើញរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរ ក្នុងការសំលឹងមើលទៅខាងក្រៅបង្អួច នៅពេល ដែលអ្នកព្យាយាមផ្តោតកែវភ្នែករបស់អ្នក ទៅលើរបស់អ្វី ដែលនៅឆ្ងាយ។2- ចូរចាំថា អ្នកត្រូវព្រិចភ្នែក: នៅពេលដែលអ្នក សម្លឹងមើលទៅលើកញ្ចក់អេក្រង់របស់ កុំព្យូទ័រ នោះយើងហាក់នឹង ធ្វើការព្រិចភ្នែក ប្រហែលជាប្រាំដង តិចជាងពេលធម្មតា។ ការព្រិចភ្នែក ហាក់ដូចជាសកម្មភាព មិនសំខាន់មួយ ប៉ុន្តែវាអាចនឹងផ្តល់នូវជាតិរំអិល ទៅលើគ្រាប់ភ្នែកដែលអាចធ្វើអោយពួកវា ធ្វើការបានយ៉ាងរលូនល្អ។3- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចំពោះគ្រាប់ភ្នែក: វាអាចនឹងមើលទៅរាងឆ្គងបន្តិច ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចជួយអ្នក បាន។ កន្លែងដែលមានភាពឯកជនសម្រាប់អ្នក ក្នុងការធ្វើវានោះ គឺនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ អ្នកអាច ចំណាយពេល ១នាទី ក្នុងការធ្វើចលនាបង្វិល, បញ្ឆៀង និង ព្រិចភ្នែកក្នុងរយៈពេលវែងមួយ។4- ដាក់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែក : ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវរងារ កែវភ្នែករបស់អ្នកគឺហាក់នឹងមាន សភាពស្ងួតជាង ពេលធម្មតា។ ដូចនេះ អ្នកគួរធ្វើការបន្តក់ថ្នាំដាក់ភ្នែក អោយបានពីរទៅបីដង ក្នុងមួយថ្ងៃ។5- កែតម្រូវស្ថានភាព ការងាររបស់អ្នក ដោយដាក់អក្សរ ដែលអ្នកត្រូវមើល អោយស្ថិតចំ កម្រិត កែវភ្នែករបស់អ្នកដែលអាចសំលឹងបាន ដោយអ្នកមិនត្រូវខំប្រឹង ងើយឡើងលើ ឬ ចុះក្រោមពេក នោះទេ។ កញ្ចក់អេក្រង់កុំព្យូរទ័រ គួរស្ថិតនៅអោយបានឆ្ងាយស្មើនឹង ចម្ងាយដៃរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវដាក់ខ្នង អោយនៅផ្អែកទៅនឹង កៅអីរបស់អ្នក។ ការអង្គុយក្នុងស្ថានភាពបានត្រឹម ត្រូវ ក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការ ការពារនូវអាការៈរោយក បានផងដែរ។6- ចំណាយពេលសម្រាក នៅខាងក្រៅ ដោយធ្វើការដកដង្ហើមយកខ្យល់បរិសុទ្ធ: អ្នកអាចធ្វើការ ទូរស័ព្ទទៅកាន់ មិត្តភក្តិ ដែលមិនបានជួបគ្នាមួយរយៈទៅហើយ ក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ ដើម្បីជួយ អោយ ចរន្តឈាមរត់របស់អ្នក ដំណើរការបានល្អ។ សកម្មភាពក្នុងរយៈពេលខ្លីៗទាំងនេះ អាចផ្តល់នូវភាពអស្ចារ្យចំពោះរាងកាយ និង ផ្លូវចិត្ត ហើយថែមទាំងបានបន្ថែម ឥទ្ធិពលល្អ ទៅលើស្ថានភាព កែវភ្នែកទាំងគូរបស់អ្នក បានផងដែរ។7- ការទទួលទានអាហារ អោយមានតុល្យភាព ក៏បានផ្តល់ផលល្អ ចំពោះសុខភាពកែវភ្នែករបស់អ្នក ដែរ។ អាហារទាំងនោះ រួមមានដូចជា៖ ស៊ុត, ការ៉ុត និង ប្រភេទស្ពៃក្តោបជាច្រើនប្រភេទ និង ផ្លែបឺរ។ ប្រភេទអាហារទាំងនេះ គឺសំបូរទៅដោយ សារជាតិបំប៉នមានដូចជា lutein ដែលពិតជា មានភាពវិសេសវិសាលចំពោះកែវភ្នែកអ្នក។8- ធ្វើការផឹកទឹកអោយបានច្រើន ក្នុងពេលមួយថ្ងៃៗ ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកបានផឹក កាហ្វេ នៅក្នុងពេលព្រឹក។ សារជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាចធ្វើអោយគ្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក ឡើងស្ងួតបាន។9- សម្រាប់អ្នក ដែលត្រូវប្រើកុំព្យូទ័រយួរដៃ នៅផ្ទះ នោះអ្នកក៏អាចបង្កើតនូវ កន្លែងធ្វើការមួយ ដោយ ដាក់តុ និង ស្ថានភាពដូចដែលបានរៀបរាប់មកពីខាងលើនេះដែរ។ វាជាការប្រសើរ សម្រាប់អ្នក ក្នុងការ អង្គុយនៅលើកៅអីពូក ដែលមានកន្លែងតម្រេកខ្លួន ជាមួយនឹងការសម្រាកបានដ៏ល្អ ប៉ុន្តែអ្នក មិនត្រូវស្ថិត ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ច្រើនជាងរយៈពេលមួយម៉ោងនោះទេ (វាអាចធ្វើអោយអ្នក រោយក) ។ ចូរប្រាកដថា អ្នកនឹងមិនធ្វើការងារ នៅក្នុងកន្លែង ងងឹតនោះទេ។ ពន្លឺដែលជះចេញពីកញ្ចក់អេក្រង់ កុំព្យូទ័រ និង ភាពងងឹត អាចធ្វើអោយគ្រាប់ភ្នែកអ្នក ឆាប់ចុករោយជាងពេលធម្មតា ៕ប្រភពពី Techno2Day ការសម្លឹងមើល កញ្ចក់កុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ អាចដាក់សម្ពាធជាខ្លាំង ទៅលើកែវភ្នែករបស់អ្នក។ ទាំងនេះ គឺជាគន្លឹ: ក្នុងការថែរក្សាភ្នែកអ... Read more »
ស្វែងយល់ពី វិធីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ ជ្រះថ្លា ការគិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ មានលក្ខណៈខុសៗពីគ្នា។ លោកអ្នកខ្លះគិតផ្ដោត ទៅលើអ្វីដែលងាយស្រួល និងមានភាពសប្បាយ ហើយលោកអ្នកខ្លះទៀត គិតទៅលើចំណុចណា ដែលមានការពិបាកស្មុគស្មាញ។ ការគិតអំពីការលំបាកស្មុគស្មាញបែបនេះ អាចបណ្ដាលឱ្យអារម្មណ៍សោកសៅ មិនសប្បាយចិត្ដ និងសម្ដែងចេញនូវកង្វល់ ឱ្យអ្នកដទៃបានដឹង។ ការគិតទៅលើរឿងស្មុគស្មាញ ច្រើនពេកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យ លោកអ្នកតប់ប្រមល់នោះទេ តែវាអាចធ្វើឱ្យលោកអ្នក ឆាប់ចាស់មុនអាយុ ឬក៏អាចបង្កទៅជាជម្ងឺផ្សេងៗ ទៀតផង។ តើមានវិធីអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យ អារម្មណ៍ជ្រះថ្លាបាន?ដើម្បីឱ្យជ្រាបច្បាស់អំពីវិធីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ជ្រះថ្លា គេហទំព័រសុខភាពកម្ពុជា បានជួបសម្ភាសន៍ជាមួយឧកញ៉ាមហា ឧបាសិកា ញ៉ឹកប៊ុនថា ឧត្ដមប្រឹក្សាសម្ដេច មហាព្រះសង្ឃរាជនៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា។មូលហេតុបង្កឱ្យមានកង្វល់នរណាក៏អាចមានការ បារម្ភចំពោះខ្លួនឯងដែរ វាជាការធម្មតាសម្រាប់មនុស្ស។ បញ្ហាកង្វល់កើតនៅ លើស្ដ្រីច្រើនជាងបុរស ។ ការមានកង្វល់ចិត្ដកើតឡើង ចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប គ្រាន់តែខុសគ្នាបន្ដិចត្រង់ថាអ្នកខ្លះ មានកង្វល់ចំពោះគ្រួសារ កង្វល់ចំពោះខ្លួន ឯងនិងកង្វល់ផ្សេងៗដែលពាក់ព័ន្ធ ទៅនឹងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃជាដើម។កង្វល់ក្នុងគ្រួសារ ៖ មនុស្សកើតមក មានរូបមានទុក្ខដូចៗគ្នា គ្មានអ្នកណាម្នាក់ចៀសរួចបានឡើយ។ លោកអ្នកជាមាតាបិតាគិត ចំពោះអនាគតកូនថាតើទៅ ថ្ងៃមុខកូនទៅជាយ៉ាងណា។ ទឹកចិត្ដរបស់ឪពុកម្ដាយមាន ទំហំធំបំផុតចំពោះកូន ទើបលោកទាំងពីរខិតខំ ប្រឹងប្រែងរកស៊ីដើម្បីឱ្យកូន បានទទួលទានគ្រប់គ្រាន់ រៀនបានខ្ពង់ខ្ពស់ និងមានការងារធ្វើត្រឹមត្រូវល្អ។ ចំណែកមាតាបិតាខ្លះទៀត ព្យាយាមតាមដានកូនខ្លាចកូនដើរ ទៅរកផ្លូវខុសដោយសេព គប់មិត្ដភក្ដិមិនល្អ ដើរលេងផ្ដេសផ្ដាស មិនឧស្សាហ៍សិក្សា(គេច សាលា)ជាដើម។ មិនតែប៉ុណ្ណោះស្ដ្រីមួយចំនួនបារម្ភពីប្រាក់ចំណូល មិនសូវគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ ផ្គត់ផ្គង់ក្រុមគ្រួសារ ឬបារម្ភពីស្វាមីទៅ មានស្រីខាងក្រៅមិនយកចិត្ដទុក ដាក់លើក្រុមគ្រួសារ។ ជាពិសេសនៅពេលឃើញគ្រួសារអ្នកដទៃ មានសេចក្ដីសុខ ចំណែកគ្រួសារខ្លួន ឯងហេតុអ្វីពិបាកមិនចេះ ចប់មិនចេះហើយ?-កង្វល់ក្នុងអាជីវកម្ម ឬការងារ ៖ ជាធម្មតាលោកអ្នកទាំងឡាយ ដែលមានរបរអាជីវកម្មតែង មានការព្រួយបារម្ភទាំង ការចំណាយក៏ដូចជាចំណូល។ អ្នកជំនួញភាគច្រើននៅ ពេលមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើង មិនចូលចិត្ដប្រាប់ក្រុមគ្រួសារបងប្អូន ញាតិសន្ដានទេតែងតែព្យាយាម រកដំណោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។-កង្វល់ចំពោះខ្លួនឯង ៖ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ជាការពិបាកបំផុត ប្រសិនបើលោកអ្នកមិនមានការបែងចែក ឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុង ដំណាក់កាលនីមួយៗ។ ការតូចចិត្ដនឹងខ្លួនឯង ចង់មានចង់បាន ដូចជាចង់បានការងារល្អ ឬប្រាក់ខែច្រើន នាំឱ្យមានអារម្មណ៍ កង្វល់។ ម្យ៉ាងទៀតការគិតថា ខ្លួនអន់ជាងអ្នកដទៃខាងចំណេះវិជ្ជា ហេតុដូចម្ដេចបាន ជាគេរៀនពូកែ ការចងចាំល្អ និងអនាគតភ្លឺ ស្វាង។ និយាយពីខាងសម្ផស្សវិញ លោកអ្នកមួយចំនួនកើត មកស្អាតគ្រប់យ៉ាង អ្នកខ្លះមានរូបរាងមិនសមប្រកប ហេតុនេះក៏នាំឱ្យមាន អារម្មណ៍តូចចិត្ដ មានកង្វល់រហូត។វិធីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ជ្រះថ្លាវិធីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ជ្រះថ្លាត្រូវ ចំណាយពេលវេលាច្រើនបន្ដិច។ បើលោកអ្នកចង់បានសុខភាពល្អ ភាពស្រស់ស្រាយក្នុងឆាកជី វិតលោកអ្នកត្រូវតែចំណាយ ពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង នៅក្នុងឆាកជីវិត។ ដូចនេះលោកអ្នកគួរតែអនុវត្ដតាម ប្រការមួយចំនួនដូចខាងក្រោម។1. ការតាំងសមាធិ ៖ សំដៅលើការផ្ដោតអារម្មណ៍ តែមួយដោយអប់រំខ្លួនឯងឱ្យរីកចម្រើន ត្រូវគិតតែចំណុចណាដែល ប្រសើរសម្រាប់ជីវិត។ ម្យ៉ាងទៀតសូមលោកអ្នក កាត់បន្ថយនូវទុក្ខកង្វល់ ទាំងឡាយដែលបានកើតមានពេលមុន។ សម្រួលអារម្មណ៍ឱ្យស្រួលដោយ គិតថាមនុស្សកើតមកមានជោគវាសនា មិនដូចគ្នាទេ។ ការទុកចិត្ដចំពោះខ្លួនឯង វាប្រសើរជាងទៅពឹងផ្អែក អ្នកផ្សេងហើយត្រូវប្រកាន់ ភ្ជាប់នូវធម៌វៀរចាកអំពើអាក្រក់។2. ការសេពគប់ ៖ លោកអ្នករស់នៅក្នុងសង្គម ការរាប់អានបងប្អូនញាតិមិត្ដអ្នក ជិតខាងជាការត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្ដែចំពោះការសេពគប់គួរ ជ្រើសរើសមនុស្សបែបណា ដែលអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបាន ឬជាដៃគូពិភាក្សាលើចំណុច ការងារក៏ដូចជាជីវិតរស់នៅ ប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើនេះទៀត ធ្វើយ៉ាងណាត្រូវចេះសម្របខ្លួន សហការរវាងបងប្អូន និងញាតិសន្ដានក្នុងក្រុមគ្រួសារ ទើបការរស់នៅ មានសុភមង្គល។ ការចូលរួមចំណែកក្នុងសង្គម ក៏ជាទឹកចិត្ដជ្រះថ្លាដែរ ដូចជាបរិច្ចាគបច្ច័យជួយ កសាងសង្គមដើម្បីកាត់បន្ថយភាពក្រី ក្រជាដើម។3. ការដើរទស្សនាចរ(កម្សាន្ដ) ៖ នៅថ្ងៃឈប់សម្រាក លោកអ្នកគួរឆ្លៀត ឱកាសលំហែកាយ ធ្វើដំណើរកម្សាន្ដនៅ ទីកន្លែងជិតឆ្ងាយ។ ការសម្រាកជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងភាពតានតឹងពីការងារ បានមួយកម្រិតធំ ពេលដើរកម្សាន្ដមិនគួរគិតពីការងារ ឬរឿងច្របូកច្របល់ឡើយ ត្រូវធ្វើចិត្ដសប្បាយ។ដំបូន្មានអ្នកប្រឹក្សាការរម្ងាប់អារម្មណ៍ជួយបំបាត់នូវភាពកង្វល់ និងភាពឆេវឆាវបាន។ ដូចនេះហើយសូមលោកអ្នកព្យាយាមតាំង អារម្មណ៍ខ្លួនឯងឱ្យបានល្អប្រសើរ។ នៅពេលមានបញ្ហាកើត ឡើងក្នុងក្រុមគ្រួសារក្ដី ខាងក្រៅក្ដី សូមលោកអ្នករកដំណោះស្រាយដោយសន្ដិវិធីដើម្បីចៀសវាង ការបង្កឱ្យមានរឿងកាន់តែធំ៕ប្រភពៈ HealthCambodia.Com ការគិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ មានលក្ខណៈខុសៗពីគ្នា។ លោកអ្នកខ្លះគិតផ្ដោត ទៅលើអ្វីដែលងាយស្រួល និងមានភាពសប្បាយ ហើយលោកអ្នកខ្លះទៀត គិតទៅលើចំណុចណា ដែលមាន... Read more »
អ្នកនយោបាយ មានលុយច្រើន ជាងគេទាំង ១០រូប នៅលើពិភពលោក បច្ចុប្បន្នមហាសេដ្ឋីនៅលើពិភពលោក ភាគច្រើនសុទ្ធសឹងតែជាមនុស្ស ដែលជោគជ័យក្នុងមុខរបបអាជីវកម្ម ជំនួញ ទើបក្លាយជាមហាសេដ្ឋី ប៉ុន្តែអ្នកនយោបាយ ក៏ក្លាយជាមហាសេដ្ឋី ឬអ្នកមានលំដាប់កំពូលផងដែរ។ខាងក្រោមនេះ គឺជាបញ្ជីរាយនាមឈ្មោះ អ្នកនយោបាយដែលមានលុយ ច្រើនជាងគេសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១៣៖1. ព្រះអង្គម្ចាស់ Abdullah Bin Abdul Aziz៖ ជាស្ដេចនៃប្រទេសអារ៉ាប់ប៊ីសាអ៊ូឌីត ដែលជាទីគោរពរបស់ពួម៊ូស្លីម។ គាត់គឺជាស្ដេចគ្រប់គ្រងប្រទេស ដែលមានលុយចំនួន ២១ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក បានក្លាយជាអ្នកមានទីមួយ ក្នុងចំណោមអ្នកនយោបាយ ដែលមានជាងគេក្នុងឆ្នាំ២០១៣។2. ព្រះចៅ ស៊ូតង់ Hassan Al Bolkiah៖ ជាព្រះចៅស៊ូតង់នៃប្រទេសប្រុយណេ ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអ្នកនយោបាយ ដែលមានលុយច្រើនជាងគេលំដាប់ទី ២ក្នុងឆ្នាំ២០១៣។ ដោយបច្ចុប្បន្នគាត់មានលុយប្រមាណជា ២០ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។3. លោក Michael Bloomberg ៖ លោក Michael Bloomberg ជាអ្នកដែលមានអំណាចមួយនៅក្នុង ទីក្រុងញ៉ូយ៉ក ហើយជាអ្នកនយោបាយ ដែលមានឥទ្ធិពលជាងគេ នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក បច្ចុប្បន្នគាត់មានលុយជាង ១៩ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។4. អ្នកស្រី Sonia Gandhi៖ ជាមេដឹកនាំគណបក្សសមាជជាតិឥណ្ឌា។ គាត់ជាមនុស្សម្នាក់ ដែលរស់នៅក្នុងត្រកូលអ្នកមានឥទ្ធិពល។ គាត់ត្រូវបានប្រជាជន ឥណ្ឌាជាច្រើនលាននាក់ស្រឡាញ់ និងពេញចិត្ត។ បច្ចុប្បន្ននេះគាត់មានលុយជិត ១៩ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។5. លោក Khalifa Bin Zayed Al Nahyan៖ ជាប្រធានាធិបតិនៃប្រទេសអារ៉ាប់រួម ត្រូវបានគេចាត់ចូលជាអ្នកនយោបាយ ដែលមានលុយច្រើនជាងគេលំដាប់ទី៥ នៅក្នុងឆ្នាំ២០១៣។ បច្ចុប្បន្ន គាត់មានលុយជាង ១៨ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។'6. លោក Viladimir Putin៖ ជាប្រធានាធិបតីរុស្ស៊ី ដែលគាត់ជាអ្នកនយោបាយមួយរូប ដែលមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី បច្ចុប្បន្នគាត់មានលុយចំនួន ១៨.៤ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។7. អ្នកស្រី Savitri Jindal៖ ជាស្ត្រីមួយរូបដែលមានឥទ្ធិពល គួរសមនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ហើយក៏ជាអ្នកនយោបាយ ដែលមានប្រជាប្រិយភាពផងដែរ បច្ចុប្បន្នគាត់មានលុយចំនួន ១៣.២ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។8. លោក Zong Qinghou ៖ ជាប្រធាន និងជានាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន Hangzhou Wahaha Group និងជាសមាជិកក្រុមប្រឹក្សាភិបាល ជាតិរបស់ចិន។ គាត់ក៏ជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានឥទ្ធិពលនៅក្នុងជួររដ្ឋាភិបាលចិន។ គាត់មានលុយ ចំនួន ១០.៨ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។9. លោក Serge Dassault៖ ជាអ្នកនយោបាយរបស់បារាំង បច្ចុប្បន្នគាត់ជាសមាជិកព្រឹទ្ធសភា។ គាត់មានលុយចំនួន ៨ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។10. លោក Silvio Berlusconi ៖ ជាអ្នកនយោបាយដ៏ចំណានរបស់អ៊ីតាលី គាត់ធ្លាប់បានធ្វើជាប្រធានាធិបតេយ្យ របស់អ៊ីតាលីចំនួន ៣ដង ដែលបច្ចុប្បន្នជាមាជិកសភា។ បច្ចុប្បន្ននេះគាត់មានលុយចំនួន ៧.៨ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក៕'ប្រភពៈ LookingToday បច្ចុប្បន្នមហាសេដ្ឋីនៅលើពិភពលោក ភាគច្រើនសុទ្ធសឹងតែជាមនុស្ស ដែលជោគជ័យក្នុងមុខរបបអាជីវកម្ម ជំនួញ ទើបក្លាយជាមហាសេដ្ឋី ប៉ុន្តែអ្នកនយោបាយ ក៏ក្លាយ... Read more »
ទីក្រុងទាំង៧ ដែលខ្ពស់ជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក ១.ទីក្រុង La Rinconada មានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងប្រទេសប៉េរូ ជាតំបន់ជីករ៉ែមាស វ័យចំណាស់មួយ ។ នៅក្នុងទីក្រុងនេះ មានប្រជាជនរស់នៅ ប្រមាណជា ៥០.០០០នាក់ ជាទីក្រុងដែលមានទីតាំង ស្ថិតនៅលើភ្នំ ក្នុងកម្រិតកម្ពស់ ៥,១០០ម៉ែត្រ ដោយបច្ចុប្បន្ន ត្រូវបានទទួលតំណែងជាទីក្រុង ដែលខ្ពស់ជាងគេបំផុត នៅលើពិភពលោក។២. ទីក្រុង El Alto ជាទីក្រុងដ៏ធំមួយ និងមានភាពរីកចំរើនខ្លាំង នៅក្នុងប្រទេសបូលីវី។ ទីក្រុងនេះមានអត្រាប្រជាជន ជាង ១,១លាននាក់ ដែលស្ថិតនៅកម្រិតកម្ពស់ ៤.១៥០ម៉ែត្រ។៣.ទីក្រុង Potosi ជាទីក្រុងមួយរបស់ ប្រទេសបូលីវីដូចគ្នា ត្រូវបានគេសាងសង់ឡើងនៅក្នុងឆ្នាំ ១៥៤៥ មានអត្រាប្រជាជន ២៤០,០០០នាក់ ស្ថិតនៅកម្រិត កម្ពស់ ៤,០៩០ម៉ែត្រ។៤.ទីក្រុង Shigatse គឺជាទីក្រុងធំជាងគេទី២ នៅក្នុងតំបន់ Tibet ប្រទេសចិន មានអត្រាប្រជាជន ១០០.០០០ នាក់ និងមានកម្រិតកម្ពស់ ៣,៨៤០ម៉ែត្រ។៥.ទីក្រុង Juliaca ជាទីក្រុងនៃខេត្ត Puno ភាគខាងត្បូងឈៀងខាងកើត ប្រទេសប៉េរូ ជាទីក្រុង ដែលធំជាងគេបំផុតនៅក្នុងប្រទេស ជាមួយនឹងអត្រាប្រជាជន ២២៥,១៤៦ នាក់ មានកម្រិតកម្ពស់ ៣,៨២៥ម៉ែត្រ ពីកម្រិតទឹកសមុទ្រ នៅតំបន់ខ្ពង់រាប Collao។៦.ទីក្រុង Oruro ត្រូវបានសាងសង់ឡើងនៅថ្ងៃទី១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ១៦០៦ ជាតំបន់ជីករ៉ែប្រាក់។ បច្ចុប្បន្ន ទីក្រុងមួយនេះ ក្លាយជាទីក្រុងដ៏សំខាន់មួយ នៅក្នុងប្រទេសបូលីវី ជាមួយនឹង អត្រាប្រជាជន ២៣៥,៣៩៣នាក់ មានកម្រិតកម្ពស់ ១២,១៥៩ម៉ែត្រ ពីកម្រិតទឹកសមុទ្រ។៧.ទីក្រុង Lhasa មានទីតាំងនៅតាមបណ្តោយ តំបន់ខ្ពង់រាប Tibetan ហ៊ុមព័ទ្ធទៅដោយ ភ្នំហិមាល័យ។ ទីក្រុងនេះមានកម្រិតកម្ពស់ ៣.៦០០ម៉ែត្រ៕ប្រភពៈ lookingtoday ១.ទីក្រុង La Rinconada មានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងប្រទេសប៉េរូ ជាតំបន់ជីករ៉ែមាស វ័យចំណាស់មួយ ។ នៅក្នុងទីក្រុងនេះ មានប្រជាជនរស់នៅ ប្រមាណជា ៥០.០០០ន... Read more »
៩ ចំណុចដែល Facebook ប៉ះពាល់ ដល់ជីវិតរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ សម្រាប់អ្នកដែលមានគណនីហ្វេសប៊ុក ដែលជាគេហទំព័រ នៃបណ្ដាញ សង្គមធំ ជាង គេ ក្នុង ពិភពលោក តែងតែប្រើប្រាស់គេហទំព័រនេះ សម្រេចនូវបំណងរបស់ខ្លួន ជាពិសេសដើម្បី ទំនាក់ទំនងមិត្តភ័ក្រ ចែកផ្សាយអ្វីមួយ ឬស្វែងរកការណាត់ជួបណាមួយនោះជាដើម។ ទាំងអស់ នេះហើយ ដែលធ្វើអោយ ហ្វេសប៊ុកបានក្លាយបន្តិចម្ដងៗ ជាផ្នែកមួយ នៃជីវិតរបស់អ្នកប្រើប្រាស់វា។ សូមបញ្ជាក់ថា ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ហ្វេសប៊ុក (Facebook) មាន អ្នក ប្រើប្រាស់ ច្រើនជាង ១ពាន់លាននាក់ នៅលើពិភពលោក។ តែក្នុងពេលនេះ យើង សូម លើកយកចំណុចខ្លះៗ ដែលហ្វេសប៊ុក កំពុងតែប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅ និង ផ្លាស់ ប្តូរ ឥរិយាបថ ឬជីវិត របស់មនុស្ស៖១. ធ្វើឲ្យអ្នកញៀន៖ បើអ្នកមានគណនេយ្យហ្វេសប៊ុក តើអ្នកអាចមិនបើកមើលវាក្នុងពេល ២៤ម៉ោង បានទេ? បើតាមការស្ទង់មតិ បានឲ្យដឹងថា ៨០% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ «មិនអាច» ធ្វើបានទេ។ ការសិក្សា មួយ បានបង្ហាញថា តំរូវការ ការត្រួតពិនិត្យ និងចូលទៅប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុក គឺមានឥទ្ធិពលជាង ការញៀន សារធាតុស្រវឹង ឬក៏បារីទៀត។២. វាធ្វើឲ្យអ្នកមានការប្រច័ណ្ឌ៖ នៅពេលដែលអ្នកត្រួតពិនិត្យ នៅលើទំព័រគណនីនៃដៃគូរអ្នក វាងាយស្រួលនឹងឃើញគាត់ ឬក៏នាង កំពុងតែសន្ទនាទៅកាន់អ្នកផ្សេង។ ទាំងនេះវាធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៏មិនស្ងប់ និងមានការកើនឡើងនៃភាពប្រច័ណ្ឌ ក្នុងផ្លូវស្នេហារបស់អ្នក។ តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា ៣៥% នៃអ្នកប្រើប្រាស់បាននិយាយថា ហ្វេសប៊ុកធ្វើឲ្យគេមាន «អារម្មណ៏ប្រច័ណ្ឌ»។ ហើយទាំងនេះវានាំឲ្យមានការបែកបាក់ ឬបញ្ចប់ជីវិតស្នេហាក៏មាន។៣. ធ្វើឲ្យអ្នកក្លាយជានិយោជក ឬនិយោជិកដ៏ប្រសើរម្នាក់៖ យោងតាមការសិក្សាបង្ហាញថា មនុស្សដែលប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុក ក្នុងគោលបំណងការងារ និងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ជាទូទៅទទួលបានលទ្ធផល ៩% ល្អ និងច្រើនជាងអ្នកដែលមិនប្រើប្រាស់។ អ្នកអាចចែករំលែកនូវការងាររបស់អ្នក ឬធ្វើការផ្សព្វផ្សាយផលិតផល នៃសហគ្រាសរបស់អ្នក តាមហ្វេសប៊ុក។ ទាំងនេះវាធ្វើឲ្យអ្នក ជោគជ័យមួយកំរិតថែមទៀត។៤. វាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត៖ មនុស្សភាគច្រើន ប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនងសង្គម ដើម្បី ជជែកពីចំណុចវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទាំងនេះជាចំនុចល្អប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នក បើកមើលរូបភាពមិត្តភកិ្តរបស់អ្នក ដែលសប្បាយរីករាយ និងញញឹមដាក់កាម៉ារ៉ានោះ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ថា ពួកគេមានអារម្មណ៏រីករាយគ្រប់ពេល។ ចំណុចទាំងនេះ វាធ្វើឲ្យអ្នកមានការ«កើនឡើង» នូវការតានតឹងក្នុងអារម្មណ៏ ដោយសារតែបញ្ហានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យអ្នកគិតថាជីវិតមនុស្សមិនយុត្តិធម៌។៥. វាធ្វើឲ្យអ្នកពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង៖ យើងទើបតែនិយាយថា ហ្វេសប៊ុកធ្វើឲ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយតែប៉ុណ្ណោះ។ បើអ្នកក្រឡេកទៅមើល ទំព័រផ្សេងៗទៀត អ្នកនឹងអាចទទួលបានពត៌មាន ដ៏ល្អៗបំផុតសំរាប់អ្នក នោះវាប្រាកដជាធ្វើឲ្យអ្នករីករាយ និងមានអារម្មណ៏ចំពោះខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែអ្នកចាំបាច់ ត្រូវតែរើសយកនូវទំព័រណា ដែលប្រកបដោយភាពវិជ្ជមានមកដាក់សម្រាប់ទុកទស្សនា ឧទាហ៍រណ៍៖ ទំព័រអប់រំ ទំព័រសារពត៌មានទស្សនាវដ្ដីឯករាជ្យ ឬទំព័រសម្រាប់កំសាន្ដ ប្រកបដោយការត្រិះរិះនោះជាដើម។៦. វាធ្វើឲ្យមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តអ្នក៖ នៅពេលដែលមានមនុស្សជាច្រើន បានបង្ហាញពីរឿងល្អៗ ក្នុងជីវិតរបស់គេ ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាមានមិត្តភក្តិម្នាក់ ឬពីរនាក់ ដែលតែងតែបង្ហាញ ពីភាពបរាជ័យក្នុងជីវិតរបស់គេក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ តាមការសិក្សាបង្ហាញថា មនុស្សដែលបង្ហាញ ពីអារម្មណ៏មិនសប្បាយចិត្ត នៅក្នុងហ្វេសប៊ុកញឹកញាប់ពេក វាធ្វើឲ្យមិត្តភក្តិជាច្រើនផ្សេងទៀត មិនចូលចិត្ត និងយល់ថា ជាការរំខានដល់គេ។៧. វាធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ថាធាត់៖វាប្រហែលជាគ្មានការភ្ញាក់ផ្អើលទេ នៅពេលដែលដឹងថា ៧៥% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុកទាំងអស់និយាយថា ពួកគេមិនសប្បាយចិត្ត ចំពោះខ្លួនប្រាណរបស់គេ។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តថតរូប ដូច្នេះអ្នកអាចសង្កេតឃើញថា រូបភាពទាំងនោះមានភាពខុសប្លែកគ្នា។៨. ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៏តានតឹង (ស្រ្តេស)៖ នៅពេលដែលអ្នក ចង់មានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភកិ្តអ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនទទួល ឬមានការយឺតយ៉ាវ នោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៏តានតឹង។ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ៦៣% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុកទាំងអស់ បានពន្យាពេលឆ្លើយតប សំណើរសុំធ្វើជាមិត្តភកិ្ត។ ៣០%ជាង បាននិយាយថា ពួកគេបដិសេដសំណើរទាំងនោះ។ ទាំងនេះធ្វើឲ្យអ្នក ដែលស្នើរសុំធ្វើជាមិត្តភក្តិនោះ មានអារម្មណ៏ឈឺចាប់ និងសោកសៅណាស់ បើទោះបីជាវា មិនមែននៅក្នុងឥរិយាបថជីវិតពិតក៏ដោយ។៩. ធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់កិត្តិយស៖ ការសម្តែងនៅតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៏ និងសាច់រឿង បានជ្រាបចូលក្នុងអារម្មណ៏របស់មនុស្ស ដែលធ្វើឲ្យអ្នកភ្លេចខ្លួនធ្វើអ្វី ដើម្បីកិត្តិយសខ្លួន។ តាមការសិក្សាបានឲ្យដឹងថា ៣៦% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុក ដែលមានវ័យក្រោម ៣៥ឆ្នាំ ជាទូទៅ មានការបង្ហាញពីបញ្ហាភេទ ដូចជាបង្ហាញដើមទ្រូង រូបរាងស៊ិចស៊ី ស្លៀកខ្លីជ្រុល … នៅក្នុងបណ្តាញសង្គមហ្វេសប៊ុក ឬ ធ្វីតថឺ (Twitter)៕ សម្រាប់អ្នកដែលមានគណនីហ្វេសប៊ុក ដែលជាគេហទំព័រ នៃបណ្ដាញ សង្គមធំ ជាង គេ ក្នុង ពិភពលោក តែងតែប្រើប្រាស់គេហទំព័រនេះ សម្រេចនូវបំណងរបស់ខ្ល... Read more »